Как просыпаться по утрам?

Правильно настраиваем будильник

Музыка будильника должна вызывать приятные эмоции и желание потанцевать. Чересчур спокойная мелодия может заставить вас ещё сильнее окунуться в тёплые объятия уютной постели, а это не то, что нам нужно. 

Многим из нас знакомо чувство ненависти к мелодии, которая долгое время стояла на будильнике. Поэтому лучше её менять как можно чаще. Как вариант – можно использовать таймер на радио или телевизоре, чтобы он каждый раз будил вас разными звуками. Так вы не успеете к ним привыкнуть, а просыпаться будет намного легче.

Начинаем двигаться

Утренние «потягушки» – отличный ритуал для мягкого пробуждения организма. Можно сделать лёгкую гимнастику ещё в постели – разминайте руки и ноги, совершайте вращательные движения кистями и головой. 

Самый очевидный вариант утренней двигательной активности – прогулка до будильника. Чем дальше будильник находится от кровати, тем больше действий для его выключения вам потребуется. Вероятнее всего, пока вы дойдёте до будильника, вы будете уже достаточно пробуждены.

Создаём себе мотивацию

Не замечали, что когда утром запланировано важное мероприятие – поездка в аэропорт, свадьба или день рождения, то просыпаться становится в разы легче, даже если нужно встать ещё раньше, чем вы встаёте обычно? Позаботьтесь о себе и приготовьте приятную мотивацию для пробуждения. Конечно, путешествий и свадеб на каждый день не напасёшься, но можно создать и мотивацию проще. Например, вкусный завтрак или новый наряд помогут вам встретить утро в более радостном настроении.

Лайфхак – тонизирующие напитки

Хотя ударные дозы кофе являются самым популярным средством, чтобы просыпаться по утрам, этот способ далеко не самый полезный. Всем известно, что кофе повышает давление, а также негативно влияет на работу сердца и желудочно-кишечного тракта. Такое воздействие может истощать организм, а после резкого всплеска активности чаще всего возникает упадок. Это может привести не только к кофеиновой зависимости, но и к депрессии и другим серьёзным заболеваниям.

Наиболее здоровая альтернатива – чай. Однако стоит помнить, что чай (особенно зелёный) тоже содержит кофеин, поэтому стоит его употреблять в ограниченных количествах. Также нужно учитывать, что чай теряет полезные свойства, если его заваривать слишком долго или слишком часто.

Тонизирующие напитки без кофеина

Современная альтернатива среди тонизирующих напитков – растворимые напитки из экстрактов растений. Становятся всё более популярными напитки из цикория, который по вкусу многим напоминает кофе.

Тем, кому вкус кофе неприятен или хочется чего-то нового, понравятся напитки из шиповника, которые имеют более освежающий вкус и аромат. Некоторые производители усиливают состав, дополняя его травами-адаптогенами.

Например, растворимый напиток «Золотой шиповник ПРОСЫПАЙСЯ», содержит экстракт дикого байкальского шиповника, богатого витаминами и минералами, а также экстракты лимонника и элеутерококка, которые известны своими тонизирующими свойствами. Такое сочетание трав обеспечивает быстрое пробуждение и заряд сил на весь день.

Заказать энергетический напиток «Золотой шиповник ПРОСЫПАЙСЯ» можно на сайте.