Хороший сон дороже лекарства

Хороший сон дороже лекарства

Нарушения сна бесспорно хотя бы раз в жизни возникали у каждого человека. Кто из нас не страдал бессонницей накануне важного экзамена, в предвкушении долгожданного путешествия или после банального вечернего просмотра фильма ужасов?! К сожалению, в реалиях современного ритма жизни, постоянные недосыпания не являются редкостью. Но больше удручает то, что многие люди не уделяют должного внимания этим проблемам, ссылаясь на известную отговорку «На пенсии отоспимся!» Однако, как бы это ни прозвучало грубо, пренебрегая здоровым сном, до пенсии ещё нужно дожить!

В самом деле, спокойный крепкий сон – это залог здоровья всего организма. Как это взаимосвязано? Ответ прост! Во время хорошего ночного сна человек, можно сказать, отдыхает и телом и душой: каждая клеточка его организма восстанавливается после перенесённых днём физических и эмоциональных нагрузок. «Отдохнувший» организм становится более устойчивым к формированию и развитию многих болезней. Напротив же, отсутствие качественного сна не даёт человеку полноценно расслабиться и подготовиться к новому дню. В результате организм, подверженный постоянным психоэмоциональным стрессам и физическому напряжению, не имея возможности от них избавиться, копит всё в себе и ослабляется до такой степени, что становится уязвимым для множества недугов.

Чаще всего бессонница формируется на почве психоэмоционального перенапряжения человека. Тем не менее существуют и другие причины возникновения расстройств сна, например:

• проблемы в работе мочевыделительной системы;

• ведение неправильного образа жизни;

• нарушения гормонального фона;

• пищеварительные расстройства;

• синдром беспокойных ног;

• нарушения работы сердца;

• кожные недуги;

• гипертония;

• астма и пр.

Кроме того, что такое нарушение сна, как бессонница, негативно сказывается на качестве повседневной жизни, оно ещё и, как мы уже говорили, чревато серьёзными последствиями, такими как:

• психические проблемы (психозы, неврозы, депрессии);

• существенное ухудшение когнитивных способностей;

• нарушение процесса построения костной ткани;

• преждевременное старение организма;

• отмирание клеток головного мозга;

• сердечно-сосудистые заболевания;

• снижение иммунитета;

• ожирение;

• диабет и др.

Самым эффективным средством снизить риск возникновения бессонницы и, что хуже, её тяжёлых последствий является постоянная забота о своём здоровье. Но как же быть, если время проведения профилактики упущено, и нарушения сна уже есть, или существует предрасположенность к их возникновению? Как нормализовать процесс ночного отдыха? Неужели всё потеряно?

Без паники! Решение есть! Произведённый на чистейшей байкальской воде чайный сбор трав «Здоровый крепкий сон» от компании «Травы Байкала» поможет Вам восстановить полноценный ночной отдых, облегчит засыпание, улучшит качество и продолжительность сна, устранит причины бессонницы, связанные с перевозбуждением нервной системы, а также поспособствует восполнению потраченных за день психических и физических резервов организма. Продукт не содержит кофеин, не вызывает привыкания, не оказывает угнетающего воздействия на центральную нервную систему (ЦНС), и может применяться в течение длительного времени без возникновения побочных эффектов. Средство отпускается без рецепта и в профилактических целях может использоваться самостоятельно.

Корень пиона, трава пустырника, шишки хмеля и листья стевии, входящие в состав чайного сбора:

• избавят от напряжения после длительного пребывания за компьютером или перед телевизором;

• устранят повышенную нервную возбудимость, беспокойство и тревогу;

• наладят функционирование желудочно-кишечного тракта (ЖКТ);

• снимут стресс, эмоциональное и умственное перенапряжение;

• оптимизируют работу центральной нервной системы (ЦНС);

• поддержат глубокий ровный сон на протяжении всей ночи;

• окажут спазмолитическое и противосудорожное действие;

• улучшат насыщение клеток головного мозга кислородом;

• снизят повышенный тонус и болезненность в мышцах;

• вернут чувство свежести и полноты сил после сна;

• уменьшат проявления синдрома беспокойных ног;

• стабилизируют пульс и артериальное давление;

• подарят чувство спокойствия и умиротворения;

• восстановят психоэмоциональное состояние;

• поспособствуют улучшению качества сна;

• расслабят организм перед отходом ко сну;

• нейтрализуют приступы кашля и удушья;

• обеспечат быстрое и лёгкое засыпание;

• нормализуют сердечную деятельность;

• усилят мозговое кровообращение;

• облегчат утренний подъём.

Долгое засыпание, прерывистость сна, утренняя усталость и чувство разбитости, сонливость в течение дня – все эти проявления бессонницы не дают человеку жить полноценной жизнью. Чайный травяной сбор «Здоровый крепкий сон» поможет Вам обрести счастье пребывания в царстве Морфея! Сбор трав подготовит Ваш организм ко сну, ускорит засыпание, обеспечит Вам полноценный ночной отдых, чтобы на следующий день Вы были полны сил для новых свершений!

Для нормализации сна и комплексного оздоровления своего организма также полезно будет придерживаться следующих рекомендаций:

• выработайте свой собственный ритуал отхода ко сну (чтение книги, прослушивание классической музыки, принятие расслабляющей ванны);

• измените свой рацион в сторону более здоровой пищи, сократите употребление сахара и увеличьте порции овощей и рыбы;

• исключите употребление алкоголя, кофе, обильной пищи и занятия спортом за 4 часа до сна,

• откажитесь от просмотра телевизора и «сидения» в телефоне за 1-2 часа до сна;

• занимайтесь достаточной физической активностью в дневное время;

• не принимайте аптечные снотворные средства без назначения врача;

• позаботьтесь об обеспечении комфортного спального места;

• при необходимости используйте беруши и маску для глаз;

• совершайте вечерние прогулки на свежем воздухе;

• старайтесь избегать стрессовых ситуаций;

• соблюдайте режим сна и бодрствования;

• приобретите себе удобную пижаму;

• проветривайте спальню перед сном.

А главное, не игнорируйте возникновение бессонницы и, заметив первые её признаки, незамедлительно обратитесь к специалисту для устранения проблемы. Хорошо высыпайтесь и будьте здоровы!